Dormir com o ventilador ligado faz mal?

A princípio, a sensação que o ventilador ligado à noite traz é gratificante na hora de dormir porque neutraliza o calor ou o ar quente do ambiente. Mas se permanecer ligado por muitas horas, também pode ter um impacto negativo no seu bem-estar.

Estes são os principais riscos à saúde ao manter o ventilador ligado à noite enquanto você dorme:

• Resseca as fossas nasais e a pele, o que pode causar dor de cabeça e congestão.
• O ar movimenta o pó e a poeira do ambiente, fator muito prejudicial para quem sofre com alergias.
• As fossas nasais secas favorecem a entrada de germes no corpo.
• O uso contínuo do ventilador enquanto você dorme pode causar asma e sinusite.
• O ar constantemente impulsionado pelo ventilador pode causar rigidez muscular, contraturas, além de algum tipo de irritação nos olhos e até garganta seca, principalmente se você dorme de boca aberta.

Além dos problemas de saúde que o uso do ventilador à noite pode causar, o gasto de energia elétrica envolvido também deve ser considerado. Apesar de o consumo de energia elétrica ser normalmente mais barato à noite, o uso constante do ventilador contribui para um maior gasto financeiro e agrava a crise ecológica. É que, assim como acontece com os aparelhos de ar condicionado, um aparelho como um ventilador ligado a noite toda tem um alto custo de energia.

Ventiladores são dispositivos que movimentam o ar para criar correntes, proporcionando alívio em ambientes quentes. Em condições normais, o uso de ventiladores não deve causar problemas aos pulmões saudáveis. No entanto, existem algumas situações em que o uso de ventiladores pode ser problemático para pessoas com certas condições respiratórias, tais como asma e sinusite, como mencionado.

Dormir com um ventilador ligado não causa diretamente a gripe. A gripe é causada por vírus influenza e é transmitida principalmente de pessoa para pessoa através de gotículas respiratórias quando alguém infectado tosse, espirra ou fala perto de você.

No entanto, o uso de um ventilador durante o sono pode criar condições que possibilitem uma maior propagação de vírus ou agravar sintomas em pessoas já doentes. Como dissemos anteriormente, as fossas nasais ressecadas pelo uso do ventilador favorecem a entrada de germes no corpo.

Apesar dos efeitos negativos do uso do ventilador durante toda a noite, você pode tomar algumas medidas para evitá-los e, dessa forma, colher apenas seus benefícios. São as seguintes:

• A primeira coisa que você deve fazer é evitar uma corrente contínua de ar na mesma direção. Para evitar que isso aconteça, deve-se utilizar o modo de rotação que o ventilador possui.
• Outra opção que pode ser interessante é o estabelecimento de horários. Ou seja, programe o aparelho para que o ventilador desligue e ligue em determinados horários ou de vez em quando.
• As lâminas e a sua limpeza é outro aspecto a destacar. É muito importante manter as pás do ventilador limpas. Assim, quando começarem a girar, não distribuirão a poeira que possa ter acumulado.
• Coloque o ventilador em uma posição ideal, permitindo que um fluxo suave de ar chegue até você enquanto você dorme. Trata-se de colocá-lo o mais longe possível da cama, de forma que ele te refresque enquanto você adormece.
• Se o ventilador possuir modo noturno ou modo silencioso, no umCOMO aconselhamos ativá-lo, pois desta forma as pás giram com menor intensidade, criando uma corrente de ar mais suave e agradável.

Usar um ventilador é um bom recurso para dormir com mais ventilação no verão, mas também existem outros truques muito interessantes e eficazes que você deve considerar, como os seguintes:

• Abra as janelas do quarto quando começar a escurecer para que o ambiente refresque antes de dormir.
• A hidratação é muito importante. Beba um copo de água gelada antes de dormir para refrescar e hidratar o corpo, repondo assim a perda de água causada pelo suor.
• Usar uma toalha ou pano úmido com água fria é um truque antigo para dormir mais fresco no verão. Você pode colocá-lo no corpo ou na cabeça para perder alguns graus de temperatura corporal. Claro: não umedeça o pano com água em excesso, senão encharcará os lençóis.
• Utilize roupas de cama leves, de boa qualidade e respiráveis, ou seja, que não retenham o calor corporal. Quanto menos calor ficar preso sob as cobertas, mais fácil será para você se sentir confortável e fresco ao adormecer.

Agora que você já sabe se dormir com o ventilador ligado faz mal, não perca esses artigos sobre os Por que suamos quando sentimos calor e Quais são os sintomas da alergia ao calor.

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